Comment j'ai perdu quarante kilos en m'écoutant
Cédric Andrié
Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai été en surpoids. Jusqu'au jour où, à l'aube de mes cinquante ans, après un Covid qui a failli m'emporter, j'ai décidé de me reprendre en main.
Ce livre n'est pas un manuel, ni une méthode miracle. C'est le récit sincère d'un homme ordinaire qui a réappris à écouter son corps. Sans régime, sans opération, sans promesse toute faite — seulement de la volonté, de la patience, et beaucoup d'autodérision.
J'y raconte mes doutes et mes émerveillements, mes petites victoires et les effets inattendus de ce changement. Une année pour perdre quarante kilos, trois ans pour les maintenir, et une conviction chevillée au corps : si j'y suis arrivé, n'importe qui peut le faire.
« Il faut agir aussi vite que possible, mais aussi lentement que nécessaire. »
Des repères concrets, jamais un objectif en soi. Le vrai changement ne se lit pas seulement sur une balance.
Une année pour perdre, trois années de maintien — et plusieurs années sans le moindre passage chez le médecin.
Un témoignage court et lumineux, qui se lit d'une traite.
Apprendre à distinguer la vraie faim de l'envie, reconnaître ses dépendances, et laisser le corps retrouver ses forces.
Ni régime, ni chirurgie. Seulement des changements durables, introduits avec patience et bon sens.
En finir avec les excuses, faire le premier pas, et surtout : s'y tenir, jour après jour.
Des allergies disparues aux collègues qui ne vous reconnaissent plus — les surprises d'une transformation.
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